目前最有效的减肥方法是什么?经常脱臼!习惯性脱臼!!怎么办???我经常坐办公室不运动所以我现在腰上有赘肉请告诉有什每天转呼啦圈能减腰吗?怎么样才能让脸瘦下来肚子太胖了,怎么减?如何减肥才能不伤身体还能节省时间我小腿有手2倍粗,请问怎么减小腿晚上散步如何达到锻炼的目的?晚上散步如何达到锻炼的目的?